Φροντίδα για τον εαυτό - αγάπη για τον εαυτό

Μάθετε να αγαπάτε, να τιμάτε, να σέβεστε και να υποστηρίζετε τον εαυτό σας

 

Συχνά σπάζετε τον εγκέφαλό σας για το τι μήνυμα ή ποιες ευχές θα θέλατε να δώσετε στους αγαπημένους σας στο δρόμο σας. Στη συνέχεια, υπάρχουν λέξεις όπως υγεία, ευτυχία, χαρά, μακρά ζωή, κλπ. Και χωρίς αμφιβολία: το εύχεσαι με όλη σου την καρδιά.

 

Αλλά ποια βαθιά ευχή θα ήταν το κεφάλαιο εκκίνησης από το οποίο θα προκύψουν όλες οι άλλες ευλογίες στη ζωή σας και πολλά άλλα; Μια πολύ απλή φόρμουλα που μπορεί να απελευθερώσει αδιανόητες ενέργειες στο ενεργειακό σας σύστημα και στη ζωή σας. Αυτός ο τύπος είναι:

Σ'αγαπώ. Σεβάσου τον εαυτό σου Σε τιμησε Σεβάσου τον εαυτό σου. Σε υποστηρίζω. Να προσέχεις.

 

Η αγάπη προς τον εαυτό είναι το πρώτο, καλύτερο και μοναδικό φάρμακο που θεραπεύεται ή παραμένει - σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά και πνευματικά.Έτσι, γνωρίζοντας την αξία σας μπορεί να σώσει τη ζωή σας.

 

Αλλά πρώτα απ 'όλα, ένα μικρό πρόβλημα στην κοινωνία μας: η αγάπη για τον εαυτό μας συχνά παρεξηγείται και ορίζεται ως τυφλός εγωισμός. Είναι ακριβώς το αντίθετο. ​ Όσοι δεν αγαπούν, δεν σέβονται, δεν τιμούν, δεν σέβονται, δεν στηρίζουν τον εαυτό τους - δεν θα μπορέσουν ποτέ να «αγαπήσουν», να σέβονται και να σέβονται κανέναν. Η αγάπη προς τον εαυτό είναι η ρίζα και η προέλευση της φιλανθρωπίας και της άνευ όρων αγάπης γενικότερα. Έτσι: Εάν ασκείτε την αγάπη για τον εαυτό σας ή την αυτο-φροντίδα, τότε είστε γεμάτοι ενέργεια και αγάπη ζωής και φυσικά θέλετε να το μοιραστείτε με τους συνανθρώπους σας.

Όλα - πραγματικά όλα - κάθε θεραπεία, κάθε αλλαγή,

κάθε επέκταση της συνείδησης ξεκινά πάντα από τον εαυτό μας.

Όταν δεν είμαστε ειρηνικοί με τον εαυτό μας

όλες οι άλλες προσπάθειες βελτίωσης της ζωής είναι εντελώς άσκοπες στην αρχή.

Η αγάπη προς τον εαυτό είναι πάντα - πάντα, πραγματικά - το πρώτο βήμα.

Εδώ έχω δείξει 9 συμβουλές (γραμμένες σε μορφή DU) για να αναπτύξετε και να νιώσετε την αγάπη για τον εαυτό σας ή να φροντίσετε τον εαυτό σας και να μάθετε τη σημασία της αγάπης για τον εαυτό σας / φροντίδα του εαυτού σας προτού κάνετε περαιτέρω βήματα με τους στόχους της ζωής σας.

​​

Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε πραγματικά χρόνο για τον εαυτό σας; Αφιερώστε 30 λεπτά σήμερα (ή περισσότερο αν μπορείτε) όπου νοιάζεστε μόνο για τον εαυτό σας και δεν θυσιάζεστε συνεχώς για τους άλλους. Θέστε τις προτεραιότητές σας. Πώς θέλετε να αισθάνεστε κάθε μέρα; Τι πρέπει να κάνεις για να νιώσεις έτσι;

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι

Πότε ήταν η τελευταία φορά που επιδόθηκες σε κάτι; Probablyταν μάλλον πριν από λίγο. Επομένως: Συνειδητά περιποιηθείτε τον εαυτό σας σήμερα με κάτι που σας δίνει ευχαρίστηση και είναι καλό για σας. Σάουνα ή μασάζ ή απλά μια βόλτα στο δάσος. Αποφασίζετε - περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι! Η χαρά και η ευτυχία είναι το ελιξίριό μας της ζωής.

Για τι είσαι ευγνώμων

Μία από τις πιο δυνατές ασκήσεις που υπάρχει. Σκεφτείτε για τι είστε ευγνώμονες. Στον εαυτό σου, στην ημέρα σου και σε ολόκληρο τον κόσμο. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα χαρτί και ένα στυλό και να το γράψετε. Αυτή η άσκηση είναι επίσης υπέροχη: το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο - σκεφτείτε τι σας άρεσε ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και για τι είστε ευγνώμονες.

Γίνε ο καλύτερός σου φίλος

Γίνε ο καλύτερός σου φίλος με τον εαυτό σου και φέρε τον εαυτό σου έτσι. Σκεφτείτε καλά πώς συμπεριφέρεστε στον καλύτερό σας φίλο και, στη συνέχεια, φέρεστε στον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο. Με λόγια και πράξεις, σαν να ήσουν ο καλύτερος φίλος σου με τον εαυτό σου. Έχει να κάνει περισσότερο με το να δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να είσαι. Γιατί είσαι καλός όπως είσαι. Αφορά επίσης τα όρια και το να πεις «όχι» όταν κάτι πάει εντελώς αντίθετα. Η αγάπη για τον εαυτό σας γνωρίζει την αξία σας και δεν σας κατηγορεί.

Σε συγχωρώ

Ό, τι και να γίνει, ό, τι κι αν συνέβη. Συγχωρήστε τον εαυτό σας Αυτό που πέρασε πέρασε. Μην θρηνείτε άλλο για την ιστορία, απλώς αφήστε το και θα αισθανθείτε αμέσως πολύ καλύτερα. Να είστε πάντα ευγενικοί με τον εαυτό σας. Θα πληγώσεις το εσωτερικό σου παιδί ξανά και ξανά αν μιλάς άσχημα για τον εαυτό σου. Είσαι μια χαρά όπως είσαι. Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι όλο αυτό το πράγμα που αγαπά τον εαυτό του είναι ένα ατελείωτο ταξίδι. Υπάρχουν βόλτες με τρενάκι. Θα γίνουν παρακάμψεις. Βεβαίως. Μην απομακρύνεσαι όμως από το μονοπάτι της αγάπης σου για τον εαυτό σου. Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου.

Μην παίρνεις τη ζωή τόσο αυστηρά

Και πάνω απ 'όλα: μην είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας. Εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν την πρώτη φορά, κάντε υπομονή με τον εαυτό σας. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να κάνετε πράγματα. Και συμπεριφέρεστε καλά στη διαδικασία αντί να κάνετε τον εαυτό σας μικρό, κάτι που επίσης δεν σας βοηθά πολύ.

Χαμογελάτε πιο συχνά

Το πρωί στον καθρέφτη. Στο δρόμο για δουλειά. Σε επαφή με συνανθρώπους σας. Απλά χαμογελάτε πιο συχνά. Και κάντε το συνειδητά. Και θα δείτε, η εσωτερική σας κατάσταση και η αγάπη σας για τον εαυτό σας θα γίνουν αμέσως θετικά. Δεν υπάρχει τίποτα πιο θεραπευτικό από το να χαμογελάς κάθε τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου

Αν κάνατε κάτι καλά ή πετύχατε κάτι, να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο και χώρο για να συγχαρείτε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας και να είστε υπερήφανοι για αυτά. Οι άνθρωποι με έντονη αγάπη για τον εαυτό τους είναι περήφανοι για όσα έχουν επιτύχει. Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας την αξία του. Είναι ένα ταξίδι. Η αυτοεκτίμησή σας δεν μπορεί να διαπραγματευτεί. Η αυτοεκτίμησή σας δεν εξαρτάται από μεταβλητές ή παράγοντες. Η γνώση της αξίας του εαυτού σας μπορεί να σώσει τη ζωή σας.

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Όταν αρχίζεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, κλέβεις τη χαρά της ζωής. Βάζετε τον εαυτό σας υπό πίεση. Η χαρά είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό στο βιβλίο συνταγών για την αγάπη προς τον εαυτό. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αγνώστους. Σταματήστε να συγκρίνετε την απόδοσή σας με άλλους. Σταματήστε να συγκρίνετε τα ταξίδια σας με αυτά των άλλων. Τώρα είναι η ώρα να απολαύσετε αυτό που είστε.

 

 

Έχετε ερωτήσεις ή θα θέλατε να κλείσετε ραντεβού;

​​ Χρησιμοποιήστε τη φόρμα επικοινωνίας στη σελίδα Επικοινωνίας ή γράψτε μου απευθείας στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου:

kerstin.reiter@t-online.de

 

Θα σας απαντήσω το συντομότερο δυνατό. Ραντεβού κατόπιν συνεννόησης.